Делюсь очень крутым инструментом для самопознания и саморазвития, которым пользуюсь сам
Кажется это совсем просто, но на самом деле ведение личного дневника отлично помогает в жизни. Просто берём и записываем в дневник все то, что происходит с нами: свои чувства, эмоции, свое состояние, различные ситуации, которые происходят с нами.
Самое удивительное, когда мы начинаем вести свой личный дневник и писать про себя, у нас со временем налаживается настроение, повышается работоспособность и нам хочется развиваться. Дневник является отличным инструментом для своего психоанализа и помогает заметить в нас то, что в обычный жизни просто ускользает от нас. Я не зря назвал свой канал в телеграме Дневником, это на самом деле так и есть.
И вовсе не обязательно записывать в дневник что либо каждый день, можно делать этот пару раз или даже раз в неделю. Можно в электронном виде, как это делаю я, а можно записывать все на диктофон. Можно комбинировать эти методы. Писать обычной ручкой в тетради, в этом тоже есть своя романтика. Плюс ведения личного дневника, который раскрывается со временем еще и в том, что вы лучше начинаете понимать свои эмоции, а так же эмоции других людей, почему в определённой ситуации вы или они поступили вот так или так. Вы можете посмотреть на такую ситуацию со стороны и в следующий раз сделать лучше, скорректировать свое поведение.
Доказано научными методами, что при ведении дневника наше психическое и ментальное здоровье улучшается. И еще один факт в пользу ведения дневника. Все великие учёные и деятеля науки вели свои личные дневники. Я вот недавно читал дневник Эйнштейна, после которого захотел прочесть одну книгу, которая с ним не связана, но она уже помогла в моей работе. Если бы я не вел свой дневник и не изучал себя, я бы до этого и не дошел.
А ещё дневник может открыть вам доступ к фундаментальным знаниям, которые содержатся в вашей родовой памяти. На своем опыте знаю, что может произойти реально интересная штука, когда вы начинаете разбираться в тех областях и науках, о которых раньше даже и подумать не могли. Я к примеру таким образом подключился к изучению английского языка и полюбил смотреть фильмы на инглише.
Дневник так же отлично поможет вам, если вы пойдете к разным специалистам, которые работают с телом или психикой. Захватите его с собой и дайте им почитать его, уверен они подчерпнут много интересного о вас и работа с вами будет намного продуктивнее.
Все еще думаете нужен ли вам личный дневник? Просто попробуйте, мне понравилась, это затягивает и действительно улучшает жизнь. Желаю вам осознанности в ваших выборах🙏 В следующем посте, я напишу про то как легко можно привить для себя нужную привычку или наоборот избавиться от ненужной.
