Ведение личного дневника помогает улучшить психическое и ментальное здоровье, понимать свои эмоции и поведение, а также открывает доступ к фундаментальным знаниям, содержащимся в родовой памяти. Ведение дневника может быть в электронном виде или записываться на диктофон, а также комбинироваться с записью в тетрадь. Ведение личного дневника является отличным инструментом для своего психоанализа и помогает заметить в нас то, что в обычный жизни просто ускользает от нас.